Будьте острожны на воде! Помните правила!

ПАМЯТКА

«ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ»

• Перед купанием надо отдохнуть.
• Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Быстро входить в воду надо только на мелководье.
• Не рекомендуется входить в воду разгоряченным.
• Во время купания нельзя стоять без движения.
• Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки.
• Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах.
• Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Перед купанием в незнакомых местах обследуйте дно.
• Не рекомендуется купаться при температуре воды ниже 17 – 19 С и температуре воздуха ниже 21 – 23 С.
• Продолжительность купания не должна превышать 15 – 20 минут.
• Длительное пребывания в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам.
• Купание ночью запрещено.
• Время купания определяется по местным условиям, но не ранее чем за 2 часа до приема пищи.
• Не подавайте ложных сигналов бедствия.

ДАЖЕ ХОРОШИЙ ПЛОВЕЦ ДОЛЖЕН СОБЛЮДАТЬ ПОСТОЯННУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ, ДИСЦИПЛИНУ И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ.

Если вы начинаете тонуть:

При судороге ног:

- позовите находящихся поблизости людей на помощь;

- постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;

- возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание;

- при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу;

- после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

- при необходимости позовите людей на помощь.